八年级体育中长跑的教学教案范文

　　800米长跑是体育课上常见的项目，也是体育考核成绩的项目之一。下面是学习啦小编为你整理的八年级体育中长跑教案，希望对你有帮助!

　　一、基础常识

　　(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)

　　一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)

　　二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)

　　三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)

　　三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。

　　二、身体素质进步情况

　　(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)

　　一年级 二年级 三年级 一年级 二年级 三年级

　　速度 力量

　　灵敏 耐力

　　柔韧 爆发力

　　(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)

　　三、运动技能

　　(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序)

　　分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高

　　(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)

　　四、体育特长

　　学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。此项需要通过调查研究重新定义考核标准，把项目分成逐个基本技术考核

　　太极 武术、篮球、体操、乒乓球、羽毛球、田径各单项等

　　一、指导思想:

　　本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

　　二、学情分析:

　　中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基

　　本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

　　三、教材内容:

　　5分钟的持速跑

　　教学重点：全程跑的体力合理分配

　　教学难点：全程跑合理技术使用

　　四、教学目标:

　　在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合理使用全程跑的技术。具体目标为：

　　1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中运用正确技术。

　　2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。

　　3.同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。

　　五、教学程序:

　　1、队形队列与准备活动：

　　(1)队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。

　　(2)准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。

　　2、技术学练：

　　学法：

　　(1)采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。

　　(2)通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。

　　组织：

　　通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。

　　教法：

　　(1)以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。

　　(2)请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

　　(3)在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。

　　3、放松整理与讲评：

　　(1)放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

　　(2)总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。

　　六、本课亮点:

　　本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。

　　七、效果预计：

　　75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

　　练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分

　　八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。

　　教学内容 培养目标 中长跑的途中跑教学 1. 认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学 生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2. 技能目标：通过学习使 85%的学生改进途中跑的技术，发展学生 的奔跑能力，提高协调素质 3. 情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能 力，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快 乐和集体荣誉感，并建立和谐的人际关系。

　　重难点 课的顺序 一 开 始 部 分 二 准 备 部 分

　　重点：途中跑的练习。难点：途中跑技术 课的内容 课堂常规 2″ 组织：  △ 要求：快、静、齐、精神饱满 3″ 1.①.队伍整齐，体育委员口令响亮; ②.做热身操时动作到位。 组织与教法

　　1.集合队伍，检查人数 2.师生问好 3.布置课的任务 4.安排见习生 1. 课前热身

　　①.慢跑两圈 ②.热身操(4x8 拍) 头部运动 扩胸运动 体转运动 肩部运动 体侧运动 体转运动

　　2. 游戏 “老鹰捉小鸡” 5″ 2. 游戏方法： .一人做老鹰， 一 ①.分成四组(男生两组，女生两组) 名同学做母鸡，其余同学做 ②.每组设一名队长，教师讲完规则， 小鸡，躲在母鸡身后成一路 由各队队长组 织各队 的同学自行游纵队，并拉住前边同学的衣 戏。 裳。“老鹰”要躲过母鸡捕 捉小鸡，“母鸡”要拼命保 护“小鸡”，“小鸡”要躲 避老鹰的追逐，如果被“老 鹰”追上，则被追上的“小 鸡”和’老鹰”互换角色。 三 基 本 部 分 1. 15″ 组织：在跑道上进行

　　①学习途中跑技术(难点) 教法： 1.讲解全程跑时的注意事项; 2.组织学生练习; 3.纠正错误动作。 练习方法： 60---80 米途中跑 要求： 1.动作协调，步伐轻松; 2.体会两三步一呼吸的方法; 3.在返回起点的过程中，要观察其他 ②.同学之间的互评 做练习的同学的技术动作是否达到要 求，并在互评阶段给与其他同学帮助 指正。 要求： 1.老师提问：哪些同学在练习的过程 当中动作协调而且步伐放松?哪些同 2. 途中跑练习 (重点)15″ 学动作僵硬且看起来跑动吃力，应该 练习名称：“拔大旗 如何改进? 3组

　　方法：排成一路纵队，排头 2.鼓励同学们自由发言，并要求同学 同学手拿一面小旗，围绕跑 们用掌声对主动发言的同学予与鼓 励。

　　组织方法： 男女各一组，女生一组用 1---3

　　后的一名同学从队伍外侧加 道进行练习;男生用 4—5 道进行练习 速跑到排头同学前面从原排 要求： 头

　　同学手中接过小旗并领 跑，以此类推。 发扬团队精神，不让一名同学掉 队，并在练习的过程中相互鼓励，共 同完成练习。

　　四 结束部分

　　1.集合队伍

　　2.放松

　　3.小结本课

　　4.师生再见

　　5″ 组织： 教学法：在教师的带领下进行练习 要求：1.集合队伍迅速; 2.充分放松全身各部位; 3.教师讲解时保持安静;

　　课后小结

　　学生的学习热情较高， 虽然本次课的运动量较大， 但是所有的学生都成功完成 了所有的练习。

我有一个朋友给了我一张电动麻将台。叫我放到多人的地方。。然后每晚叫我找人去那玩。。玩牌九什么的。每次赢。。他跟我说了麻将有眼镜可以看穿。。色子有遥控。。可是就不肯教我了。...

现在就来向大家介绍几个非常值得打麻将爱好者去学习的打麻将必胜绝技。首先，第一个必胜绝技是学会观察麻将桌上另外的三个人的神情以及动作。这一必胜绝技是最难掌握的，但也是掌握了之后变得最有用的绝技。正所谓知己知彼，才能够做到百战百胜，因此大家学会在打麻将时去观察其他玩家的神情动作，就能够很容易地判断那一个玩家是否摸到了好牌以及他将会准备出什么牌。然后，第二个必胜绝技就是学会做到在打麻将的时候能够专心一致，那样才能够做到比其他玩家快一步地去碰牌以及吃牌。有时有些人打麻将之所以经常输，就是因为容易走神，从而导致错失了碰牌或者是吃牌的良好机会。接着，第三个打麻将的必胜绝技就是要熟悉所有的麻将术语以及麻将流程，这样才能够做到在打麻将的过程中不出现任何的低级错误，减少犯错误的次数，才能增加和牌胜出的机会。

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